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Granola salgada

Granola salgada

Ingredientes 1 chávena de flocos de aveia 1/2 chávena de sementes de abóbora 1/2 chávena de amêndoas (laminadas ou com pele grosseiramente partidas) 1/2 chávena de pinhões 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de tomilho seco (ou outra erva a gosto) Pitada de...

As 13 lições sobre Trail Running

As 13 lições sobre Trail Running

Como em todos os desportos existe uma curva de aprendizagem e no Trail Running essa pode ser quase tão inclinada como algumas rampas que vão apanhar no percurso. Aqui ficam 13 dos primeiros ensinamentos.

Substituir corrida por ciclismo? E vice-versa?

Substituir corrida por ciclismo? E vice-versa?

É muito frequente encontrar atletas de corrida a introduzir treinos de bicicleta no seu planeamento e ciclistas a calçar os sapatos de corrida para alguns treinos durante o inverno. É possível, então, substituir um treino de corrida por um do ciclismo ou vice-versa?...

Arroz de couve-flor com especiarias Marroquinas

Arroz de couve-flor com especiarias Marroquinas

Ingredientes 100gr de cajus 1 cabeça de couve-flor 1 lata de salsichas de peru (ou frango ou vegetarianas) cortadas às fatias 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de chá de açafrão 2 colheres de chá de cominhos em pó 2 colheres de chá de sementes de cominhos 2...

Kombucha: efeitos, benefícios e experiência pessoal

Kombucha: efeitos, benefícios e experiência pessoal

Se fizerem uma pesquisa rápida sobre Kombucha, depressa vão descobrir que esta bebida fermentada tem sido recentemente rotulada de ‘milagrosa’ fruto do efeito probiótico que lhe atribuem - bactérias benéficas que vivem no intestino e melhoram a saúde geral do...

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